我校從上學(xué)期起就設(shè)計(jì)了大課間體能健身操，在本學(xué)期初的體育課上同學(xué)們已經(jīng)熟悉了八節(jié)健身操的動(dòng)作要領(lǐng)。居家學(xué)習(xí)生活期間，同學(xué)們利用上午的大課間和下午的體育活動(dòng)時(shí)間進(jìn)行打卡訓(xùn)練，上傳視頻。經(jīng)過(guò)年級(jí)初選和校級(jí)決選，體能操評(píng)選結(jié)果揭曉，讓我們一起來(lái)看看吧！

視頻選登 

高一

高二

高三

學(xué)生感言（節(jié)選）

感謝學(xué)校給予了平臺(tái)，做體能操不僅是對(duì)身體的一種鍛煉，同時(shí)也是展示自我的機(jī)會(huì)。帶動(dòng)家里人一起運(yùn)動(dòng)，揮灑汗水的同時(shí)，也是快樂(lè)的分享。 

——李錦

《人民日?qǐng)?bào)》寫得好：“日日行不怕千萬(wàn)里，天天講不吝千萬(wàn)言，時(shí)時(shí)做不懼千萬(wàn)事?！蔽蚁Ｍ蠹夷鼙в小肮Σ惶凭琛钡男拍睿瑘?jiān)持鍛煉。 

——周碩

在回看時(shí)，認(rèn)為自己動(dòng)作做的不到位，還會(huì)重新拍攝。是這些造就了最后的完整呈現(xiàn)。獲得了特等獎(jiǎng)，除了喜悅之外，我更收獲了鼓舞。今后，我會(huì)更加認(rèn)真的參與體育鍛煉，盡力完成每一個(gè)動(dòng)作，做一個(gè)充滿活力的健康少年！ 

——夏婕

這個(gè)體能操相較于普通的廣播體操，它更能提高我們的身體素質(zhì)如肺活量、手臂和腿部的力量，同時(shí)也對(duì)我們的團(tuán)隊(duì)配合提出了要求。 

——丁天

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉不僅能夠增強(qiáng)我的體質(zhì)，提高免疫力，更能緩解居家隔離帶來(lái)的壓力和消極情緒，豐富了我的居家生活。這一次獲得體能操比賽特等獎(jiǎng)，我感到十分榮幸，在這里我也呼吁，在家積極參與體育鍛煉，強(qiáng)身健體，一起攜手抗擊疫情。

——陸之心

錄制健身操，爸爸的體力問(wèn)題不大，但是要兩個(gè)人步調(diào)一致還是要多加練習(xí)。我很佩服爸爸，一遍又一遍，流汗了，腿酸了，他沒(méi)放棄。半小時(shí)的鍛煉讓我們汗流浹背，但是我們一家人笑聲不斷，無(wú)比歡快。

——薛宇航

很榮幸獲得高二體能操女子組特等獎(jiǎng)。“云開(kāi)心”體能操這項(xiàng)活動(dòng)便捷又有效地讓我在家中也可以體會(huì)到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。當(dāng)一些看似簡(jiǎn)單輕松的動(dòng)作組合在一起時(shí)，它們的力量便得到了充分展現(xiàn)。在網(wǎng)課之余舒展筋骨，體能操既緩解了焦慮情緒，也能讓我的大腦得到放松，以便接下來(lái)更高效的學(xué)習(xí)。

——?jiǎng)Ⅷ欃?/span>

家長(zhǎng)感言（節(jié)選）

非常感謝學(xué)校疫情期間還貼心安排這么多豐富的活動(dòng)，老師們費(fèi)心安排的動(dòng)作，簡(jiǎn)單有效，既鍛煉了身體，又釋放了壓力，還促進(jìn)兄妹感情。每天動(dòng)一動(dòng)，快樂(lè)少不了。

——李錦媽媽

孩子多次邀請(qǐng)我一起，我也樂(lè)意陪她。在運(yùn)動(dòng)中充滿了笑聲和溫馨，孩子笑我動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，又貼心地教我鼓勵(lì)我，在她面前我就是個(gè)妥妥的學(xué)生。

——王雨涵媽媽

這樣的活動(dòng)真的很及時(shí)，解決了孩子們平時(shí)活動(dòng)量少的困惑。這樣的學(xué)習(xí)氛圍會(huì)使孩子們?cè)趯W(xué)習(xí)、生活中更加快樂(lè)成長(zhǎng)。非常感謝常州市第一中學(xué)設(shè)身處地為所有學(xué)子們的辛苦付出！

——周碩爸爸

得知獲獎(jiǎng)的信息時(shí)，夏婕第一時(shí)間與我們分享了這一喜悅。在這種特殊的情況下，這次獲獎(jiǎng)其實(shí)已經(jīng)大大超出了其本身的意義。我們一家三口一起探討體能操的動(dòng)作要領(lǐng)，一起錄制參賽視頻、一起探討視頻剪輯的細(xì)節(jié)，最后共同分享了成功的喜悅，親子關(guān)系得到了提升。

——夏婕媽媽

學(xué)習(xí)不只是記住幾個(gè)公式、考得多少分?jǐn)?shù)，學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)對(duì)十多歲的孩子們來(lái)說(shuō)同等重要，專注的上課學(xué)習(xí)、投入的運(yùn)動(dòng)鍛煉，都是成長(zhǎng)。

——陸之心家長(zhǎng)

學(xué)校這種以賽促練的方式，能讓孩子們更加積極的參與鍛煉。作為家長(zhǎng)我非常榮幸能夠參與其中，而意外獲得的獎(jiǎng)項(xiàng)更激勵(lì)我們?yōu)橛幸粋€(gè)好的體魄不斷努力。只有擁有一個(gè)好身體才能挑戰(zhàn)學(xué)習(xí)生活中的種種困難，感謝學(xué)校提供這么好的平臺(tái)，讓孩子們展示更好的自己。

——陳心笛媽媽

通過(guò)這套運(yùn)動(dòng)操，真正做到了全家總動(dòng)員，全家同健康，讓我們以更良好的身體來(lái)靜待春暖花開(kāi)，迎接新的挑戰(zhàn)。

——朱煊赫家長(zhǎng)

一開(kāi)始孩子就對(duì)這個(gè)體能操表示出強(qiáng)烈的興趣，能自覺(jué)地在課后進(jìn)行練習(xí)，并積極地參與比賽。感謝學(xué)校組織的本次活動(dòng)，我們會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉，為后續(xù)的學(xué)習(xí)生活提供良好的體能保障。

——?jiǎng)⑿姥蠹议L(zhǎng)

體能操共八節(jié)，每個(gè)動(dòng)作20秒，看似簡(jiǎn)單，但對(duì)我這個(gè)上了年紀(jì)的人來(lái)說(shuō)，整套操跳下來(lái)，氣喘吁吁而又酣暢淋漓。在疫情常態(tài)化的當(dāng)下，我們唯有調(diào)整好心態(tài)，靜待花開(kāi)！

——周妍廷爸爸

孩子非常開(kāi)心，一邊操練起來(lái)一邊向我介紹：這套體能操在學(xué)校時(shí)已經(jīng)學(xué)了一段時(shí)間，看似簡(jiǎn)單但非常消耗體能，是由學(xué)校體育老師創(chuàng)作的。我也對(duì)此產(chǎn)生了興趣，跟著孩子一起學(xué)做。幾天下來(lái)收獲頗多，即增加了孩子和我之間的交流，同時(shí)也改善了我們的精神面貌，可以更好的狀態(tài)投入到高三的學(xué)習(xí)中，這讓我感到很欣慰和感激！

——梅鈺艷媽媽

通過(guò)此次體能操活動(dòng)，讓我們家長(zhǎng)看到了孩子在學(xué)校里有優(yōu)秀的一面和亮點(diǎn)，增強(qiáng)了信心，深受感動(dòng)；我們家長(zhǎng)理應(yīng)全力支持體能操項(xiàng)目更好更全面的發(fā)展下去，積極配合學(xué)校，共同努力。

——顧成旭家長(zhǎng)

尊敬的老師！謝謝你們對(duì)孩子的教育，讓他身心健康、體魄強(qiáng)健、意志堅(jiān)強(qiáng)、充滿活力。祝愿所有老師一切順利，祝愿我們學(xué)校明天會(huì)更好！                    

——秦周鋮家長(zhǎng)

非常高興孩子能獲得體能操的特等獎(jiǎng)，生命在于運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)不僅獲得良好的體質(zhì)還可加強(qiáng)人的意志力，希望大家都可以堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉。

——王職忠爸爸

突如其來(lái)的疫情讓我們家長(zhǎng)有了更多時(shí)間陪伴孩子。高三的學(xué)習(xí)無(wú)疑是繁忙的。如何在繁重的學(xué)習(xí)壓力和身體心理的健康上找到一個(gè)平衡點(diǎn)是很重要的。運(yùn)動(dòng)是一個(gè)很好的解決辦法，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能讓我們放松心情，恢復(fù)精力。和孩子一起健身操更是快樂(lè)的。能夠陪著孩子一起做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，陪伴他一起度過(guò)這段難熬的日子，是我們做家長(zhǎng)的在高三這段時(shí)間里能給予孩子最大的幫助了。

——周浩家長(zhǎng)

在高三繁重的學(xué)業(yè)壓力之下，我們更應(yīng)該注重孩子的身體和心理上的健康。高三這個(gè)特殊的階段更是如此，只有當(dāng)孩子們擁有了強(qiáng)健的體魄才能打好高三這把硬仗。在一番鍛煉后，能感受到孩子長(zhǎng)時(shí)間坐著學(xué)習(xí)的疲勞一掃而空，能在學(xué)習(xí)之余讓我恢復(fù)精力，有更好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

——冷佳旻家長(zhǎng)